A pihenés alapszabályai időskorban

A nyugodt hétköznapok titka, hogy a lakásod minden szeglete a te kényelmedet szolgálja.

🚶‍♀️Rendszeres, kényelmes mozgás 

Ne feledd: a mozgás a legjobb orvosság! Már egy rövid, 15-20 perces séta is csodákat tesz. A kulcs, hogy a mozgás öröm legyen, ne teher. Ha kirándulásra mész, mindig rétegesen öltözz, és használj kényelmes, bejáratott cipőt.

🧘Az elméd nyugalma 

A pihenés nem csak alvás. Foglald el az elmédet olyan dolgokkal, amiket szeretsz! Legyen az egy könnyed olvasmány, keresztrejtvény, vagy az unokákkal való közös sütés-főzés. A kreatív és szellemi tevékenységek elengedhetetlenek ahhoz, hogy a lelked is feltöltődjön. Használj a nappalidba lávalámpát. A modern, gyengéd fényforrások és dekorációk segítenek abban, hogy a lakás barátságosabb legyen. A lávalámpa mozgó fénye kifejezetten nyugtató hatású, ideális esti pihenéshez.

Próbálj ki különböző illatokban szójaviaszos  gyertyát a tökéletes ellazuláshoz.

🛋️A helyes környezet megteremtése 

A legfontosabb: a pihenés helye, a hálószobád és a nappalid legyen tökéletes. Egy jól szellőző szoba, a megfelelő hőmérséklet és a nyugodt fények mind hozzájárulnak a mély, regeneráló alváshoz. Ez a sólámpa éjjel bizosít annyi fényt, hogy ha felébredsz éjjel, mert ki kell menned a fürdószobába, akkor láss. 

Ne halogasd a kényelmedet! Használd ki a szabadidődet a feltöltődésre, és ne feledd, az otthonodnak a legfőbb menedékednek kell lennie.